[...] muszę sie w coś innego zaopatrzeć, a poza bilansem już nic nie ma dozwolonego staram się trzymać w ryzach tym bardziej po ostatnim, wiem ze jak trochę spróbuję to popłynę dalej. Zresztą jeszcze bardziej jestem zmotywowana, wczoraj zrobiłam zdjęcia swego obłego ciała i dalej jest tragedia ale w porównaniu do zdjęć z przed miesiąca jest mnie [...]
[...] 3,4 po 12 powtórzeń jedno za drugim z 30 sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 3 obwodach) i wtedy tez dodac obciazenie narazie tak troche ponad 3 kg a wrazeniaa, co do brzucha dalej to samo wielki skurcz przy 10-15 ale jakos próbuje robic. Najbardziej czuje nogi przy przysiadach przy ścianie i rece przy 'wiosłowaniu' Wczoraj jakoze nie biegalam [...]
[...] a w izolowanych dac okreslona ilośc serii i powtorzen.Mam zamiar zacząć od rampy 12 i cisnąć do wyczerpania progresu i po 3-4 tyg zmienic rampe 12 na rampe 8 cisnąć dalej z 3-4 tyg i na sam koniec progresu walnac rampe 5.Piszcie jakie macie pomysly i uwagi co do Treningu. Poniedzialek/Czwartek Plecy 1.Martwy Ciąg 2.Wioslowanie Sztangą [...]
[...] ćwiczy pół roku nie jest w stanie rzetelnie się wypowiedzieć, i nie wie wszystkiego, ale wiedza osoby trenującej pół roku czy rok jest wystarczająca by spokojnie komuś doradzić i pokazać podstawowe techniki, drille itd. Wszystko zależy też od talentu, predyspozycji itd.. Bo bjj to taki sport gdzie nawet osoba ćwicząca 20lat może się dalej uczyć.
[...] I ten stan trwał dość długo. Aż pewnego dnia na jednym z monitorów (tym razem była to waga) pokazał się wysoki wynik i zaczęłam się zastanawiać co się dzieje i czy dalej chcę tylko siedzieć za biurkiem. Zastanawianie trwało dłuższą chwilę, ale w końcu wnioski, które wyciągnęłam + solidny kopniak uczynnej koleżanki wyrzuciły mnie z [...]
[...] powinno się oceniać po zachowaniu a nie wyglądzie, teraz chcą się podpiąć pod sukces, pier.doleni idealiści, teraz to niech spier......, ja zapamietam tylko to co było kiedyś,...i dobrze robisz,ja też tak mam z co niektórymi osobami,powoli zmieniają zachowanie w stosunku do mnie...Idzie pięknie Perez,oby tak dalej,codziennie śledzę.pozdro
[...] patrze jest Uniwerek widać ale patrze na zegarek o f*** 12,58 szukam po prawej stronie gdzie był ten budynek od medycyny patrze jest przychodnia ale budynku nie ma idę dalej no jest i strzała przez główne wejście i na lewo patrze na zegarek 13,03 no pięknie sobie myślę :/ dobiegam do drzwi uszczęśliwiony patrze 2 osoby stoją pytam czy do [...]
[...] i stoi może to i efekt tego że sadła od tamtego czasu 1 może 2 kg zleciało :P Kurde cały czas tego tysiaca czuje że mogę o wiele lepiej polecieć , no zobaczymy co będzie dalej ;P Dzisiaj na trening w formie pff. aero ? pojeździłem sobie rowerkiem godzine nie tym stacjonarnym tylko mą srebrną strzałą ;] DIeta Przedtreningowy omlet [...]
Wg teorii przez 2 tygodnie miesnie sie adaptuja do obciazenia dlatego ostatnie 2 tygodnie mozesz orbic na tym samym ciezarze. Jakbys robil dalej to jest bez sensu ale t2 2 tyg jest jak najbardziej ok. i to daje np. możliwość modyfikacji pozwalającej wydłużyć mikrocykl z ilością powtórzeń jakie się lubi (lub jakie odczuwa się jako efektywne). Po [...]
[...] od stymulujący białek G. Powoduję to zatrzymanie przekazu wiadomości na receptorze. W desentyzacji heterologicznej biorą udział również inne mechanizmy, które opisze trochę dalej w tym artykule. Etap czwarty: W czwartym etapie, ATP zamieniane jest w cAMP i nieorganiczny fosfor (PPi) przez enzym cyklazy adenylowej. cAMP zawiera pojedyńcza grupę [...]
[...] to zarlem pod jego okiem raz na dzien jak nie dwa..pare miesiecy po tym zaczalem kombinowac z wlasna gotówka..cos poszlo tam i tu przyszlo wiec kupowalem co chcialem oni dalej sapali.Wogole mialem problemy z wyjsciem na silownie nawet do kumpla,bo niby nauka,kiedy nigdy nie mialem jako takich problemów z nauka.Lodówka zamknieta,albo [...]
[...] . Co do diety ... chwile sie staralem i widac jak to sie skonczylo :-/. Teraz w tym tyg bede mial egzamin na doktorackie (10 wrzesnia) no i jakos kolo 15 wrzesnia jade do Wawy na rozmowe kwalifikacyjna i jesli mnie przyjma to na minimalnie 2 lata do Irlandii Polnocnej jade . Ale cos czuje, ze mnie nie przyjma wiec spoko ... treningi dalej beda
[...] odbierano teorię Kopernika. - "zagrożenie" - jeśliby już powstawało, to w przypadku osób wierzących, bo odciąga ich uwagę od nauki kościoła - nie chcę zagłębiać się w to dalej, bo już pisaliśmy o tym wcześniej. - Z tego co piszą tu osoby wierzące, nawet dla nich aikido nie stanowi zagrożenia dla ich wiary - zatem kolejne pudło w tezie [...]
[...] tam Ziomusie??? Dzięx za wpis na pierwszą i życzenia, nazwa spamu mocna Dobra odpowiadać teraz po koleji na pytania: 1. Co tam słychać? jak życie się toczy? 2. Ćwiczycie dalej? jak forma? 3. Kto zabił Kennedy'ego? 3. Kto pomyślał żeby reaktywować? Reso? graty no odpowiadać, szczególnie Adi, Reksio, Przemys, Carbon, i Ew. Sixth Herson i [...]
Juve chcac grac dalej musza od poczatku grac bardzo ofensywnie, muszą postawic wszystko na jedna karte.. A co do dzisiejszego meczu milan - lyou to bedzie na co poopatrzec..
DZIEŃ 61 - PIĄTEK, 11 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 61 Dieta na str. 1, post 8. ~7:35 - jajecznica (7 jaj) + oliwa z oliwek (15ml) ~11:00 - pierś z kuraka + serek wiejski (x2 ~= 200g) + orzechy włoskie (30g) ~14:00 - pierś z kuraka + warzywa + orzechy włoskie [...]
[...] już je przekrocze... Co do 7 posiłków dziennie - w moim wypadku raczej nie do zrobienia. 5 jest sukcesem przy moim osiadłym trybie pracy ;) Nie chcę po tygodniu żygać dalej jak widzę - chciałbym tak to jakoś wszystko ułożyć żeby było względnie do przyjęcia (przeskok z 3 nieregularnych posiłków na 5 zdrowych i regularnych już byłoby [...]
trenowałem kiedys dwuglowe po plecach (ostatnie cwiczenie na plecy martwy, dalej 2glowe uda); efekt bardzo dobry rownie dobrym polaczeniem bylo dla mnie robienie na jednej sesji tylnych aktonow naramiennych takze po plecach np.w serii łączonej ze szrugsami - tego typu polaczenia lepiej na mnie działają niz trenowanie całej partii na jednej sesji [...]
[...] czasu np za pol roku co zamierzasz. wtedy mozna ustalic kolejne etapy treningow ale po redukcji 2 mce normalnie mozna zrobic sobie 2-3 tyg FB zwiekszac kalorycznosc powoli i pzoniej juz normalnie dzielony trening. jak juz bedziesz w pelni sil a woda po redukcjyjnej swobodzie zejdzie. odpocznisz psychicznie i fizycznie i dalej mozesz walczyc
Aanio redakszyn
